Girimu.com- SMP Muhammadiyah 1 (Spemutu) Gresik mengadakan Kajian Kesehatan Ramadhan (KAJI KESRA) Minggu pertama di bulan Maret 2024, Jumat, (15/3/2024)
Acara yang berlangsung di Masjid At Taqwa perguruan Muhammadiyah jalan KH Kholil No 90 Gresik ini, diikuti 217 siswa Spemutu dan 35 orang bapak ibu guru karyawan.
Menghadirkan dr. Farida Nur’aini Sp.PK (Spesialis Patologi) sebagai narasumber, selama 90 menit Direktur Rumah Sakit Muhammadiyah Gresik ini menerangkan kajian yang bertema menjaga stamina dan kesehatan di bulan Ramadhan
“Berpuasalah sebagaimana Rosullullah SAW berpuasa”. jelasnya dihadapan siswa Spemutu
“Rosullullah SAW berpuasa selama 29 hari terkadang sampai 30 hari, dengan jangka waktu selama itu dibutuhkan stamina dan kesehatan yang prima karena terjadi perubahan metabolisme dalam tubuh terutama sistem pencernaan tubuh. Sehingga wajar jika ketika berpuasa badan sering lemes , tidak bertenaga dan cenderung malas beraktivitas”.
“Dari hadits yang saya dapatkan, ada beberapa tips yang di lakukan oleh Rosullullah SAW ketika menjaga kesehatan dan stamina tetap prima saat berpuasa. yang pertama, mengakhirkan sahur, seperti yang di riwayatkan oleh Bukhari dan Muslim dalam sebuah hadits, makan lah sahur karena sesungguhnya makan sahur terdapat berkah”. Terangnya
“Ketika sahur, asupan makanan harus benar benar kita perhatikan, seperti komposisi karbohidrat, konsumsi protein, perbanyak sayur dan buah serta perbanyak air putih minimal 8 gelas perhari lebih banyak lebih baik agar kita terhindar dari dehidrasi” jelasnya
“Yang kedua, Rosullullah SAW ketika berbuka puasa terlebih dahulu minum air putih dan memakan kurma sebanyak 3 butir, dan itu sangat baik dari segi kajian kedokteran sehingga saya menyarankan kepada adik adik semua untuk menghindari berbuka dengan meminum air es serta minuman manis. Dan yang perlu juga di perhatikan tidak langsung makan makanan berat, dahulukan shalat, baru kemudian kita bisa menikmati makanan yang sudah disiapkan”. Tambahnya
Yatik S.Pd walikelas VII B menyambut positif kegiatan kajian ramadhan yang diadakan hari ini. “kajian ramadhan ini sangat bermanfaat bagi siswa kami, dan saya harap dari ilmu yang dishare oleh dr farida tadi, anak anak dapat mempraktikkan sehingga mereka semakin bersemangat ketika menjalankan ibadah puasa Ramadhan tahun ini”. Harap nya
Tanggapan yang sama juga di sampaikan oleh Keysha Aqilah. Peserta kajian ramadhan ini menyambut positif kegiatan ini. “Seru banget ilmunya dan sangat mengedukasi serta menambah wawasan saya, biasa nya kalo puasa lemas dan tidak bertenaga sekarang dengan ilmu baru yang kami dapat dalam kajian ini saya bisa menjalankan puasa Ramadhan ini semakin bersemangat”. Tutup siswi kelas VIII C tersebut. (*)
Kontributor Bening Satria Prawita Diharja
